La PNL, catalyseur du changement

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La PNL peut transformer votre vie. Voici pourquoi et comment ça marche 

La Programmation Neuro-Linguistique, plus connue sous l'acronyme PNL, est une approche de la communication et du changement.

Elle repose sur l'idée que nos pensées, nos comportements et nos émotions sont liés.

En modifiant l'un, on peut influencer les autres.

Et c'est là que la PNL entre en jeu.

Elle vous donne les outils pour comprendre et modifier vos propres schémas de pensée et de comportement.

Comment ça marche ?

La PNL utilise une série de techniques et de stratégies pour vous aider à identifier et à changer vos schémas de pensée et de comportement limitants.

Elle vous permet de créer de nouveaux schémas plus positifs et constructifs.

Pourquoi ça marche ?

Parce que la PNL vous donne le contrôle.

Elle vous permet de comprendre comment vous fonctionnez et de choisir consciemment comment vous voulez réagir et vous comporter.

Et cela peut avoir un impact énorme sur votre vie.

Que ce soit pour améliorer votre confiance en vous, gérer votre stress, atteindre vos objectifs ou améliorer vos relations, la PNL peut vous aider.

C'est une approche puissante et flexible qui peut être adaptée à vos besoins spécifiques.

La PNL, c'est prendre le contrôle de votre vie.

C'est décider consciemment de la direction que vous voulez prendre.

Et c'est avoir les outils pour y arriver.

Alors, prêt à essayer ?

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A bientôt

Anne-Laurence Fritsch

Psychopédagogue spécialisée en thérapies holistiques et formatrice professionnelle

Maitre-partienne en PNL (programmation neurolinguistique)

LA PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE - PNL

Article  (source: www.psychologies.com)

NB : j'ai changé le mot "patient" par "client" dans la citation étant donné qu'en PNL et en coaching, on parle en termes de client (et non de patient qui est un terme réservé aux professionnels de la santé) 

"La programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les réaliser. C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.

Historique

La PNL a été mise au point en 1972 par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute. Les deux hommes avaient décidé d’étudier les excellents résultats obtenus par certains professionnels de la psychothérapie et de la communication, parmi lesquels Fritz Perls, le fondateur de la gestalt-thérapie, et Milton Erickson, le père de la nouvelle hypnose. Bandler et Grinder résolurent de réunir en une seule méthode les éléments disparates identifiés chez ces as de la communication, afin de définir les termes d’un savoir-faire conduisant à coup sûr au succès. En France, l’enseignement de cette technique s’est surtout développé par le biais de séminaires destinés aux cadres, négociateurs, pédagogues ou thérapeutes, ainsi qu’à tous ceux qui désiraient acquérir des techniques de communication efficaces, applicables dans leur vie quotidienne.

Déroulement d’une séance

La PNL fait partie des thérapies brèves (de deux séances à deux ans de consultation maximum). Lors d’un entretien préalable, le client est invité à déterminer ses motivations et à se fixer un objectif à atteindre au cours des séances. Pendant ce temps, le thérapeute observe son patient, afin de savoir quel système sensoriel il privilégie. Chacun d’entre nous est en effet soit visuel, soit auditif, soit kinesthésique – il perçoit l’environnement principalement par la vue, l’ouïe, ou ses émotions –, et crée ainsi son propre filtre, à travers lequel il interprète les événements. Le thérapeute s’adapte alors au mode de communication de son client, pour le guider dans l’exploration de ses comportements et lui permettre de les reproduire consciemment ou de les modifier si nécessaire.

La PNL propose avant tout de mobiliser les ressources de notre inconscient. Ces dernières sont constituées d’expériences ou de connaissances oubliées, de dons encore inexploités qui ne demandent qu’à s’exprimer… Le client doit donc renouer avec la performance, c’est-à-dire avec sa créativité et sa capacité à s’adapter à une situation. Cela s’appelle la «modélisation». Mieux connaître les moments où l’on se sent efficace et compétent permet alors de construire une «boîte à outils», dans laquelle on puisera à loisir au moment de faire face à une situation difficile.

Exemple : une cliente se trouve trop grosse. Ici, l’objectif de perdre du poids doit être formulé de façon affirmative et positive : « Je veux retrouver ma vitalité et ma forme. » La patiente définit ensuite ce qu’elle recherche en poursuivant cet objectif : porter d’autres vêtements, améliorer sa silhouette, se sentir mieux, etc. Puis elle détermine les ressources qui sont à sa disposition pour atteindre son but et décrit avec précision les éléments qui lui permettront de savoir si ce dernier a bien été atteint (son reflet dans la glace, le chiffre sur la balance, la sensation de porter un vêtement dont elle rêvait depuis longtemps…). Par une série de questions, la PNL permet ainsi d’affiner un désir initial pour s’assurer qu’il correspond véritablement à un objectif qui mérite d’être poursuivi. Au cours des séances, le thérapeute et le consultant s’assureront que des objectifs intermédiaires sont satisfaits, afin de construire une amélioration continue qui se manifestera concrètement dans la vie quotidienne.

Mais modifier ses comportements passe avant tout par la pratique. C’est pourquoi il est courant de devoir faire des exercices entre chaque séance. Exemple : pour améliorer votre relation avec les autres, observez leurs conversations habituelles, afin d’en déterminer les points forts et les points faibles. Ainsi, quand vous rencontrez une personne pour la première fois, étudiez le ton de sa voix, sa posture, le choix de ses mots, le rythme de sa respiration… puis efforcez-vous de vous y adapter. Votre échange devrait s’améliorer. Cet exercice, recommandé lors d’entretiens jugés «difficiles » ou impressionnants, permet également de mieux écouter les personnes qui vous sont proches et de découvrir de nouvelles façons de vous adresser à elles, pour vous faire mieux comprendre ou leur signifier que vous les avez comprises.

Indications

La PNL est particulièrement efficace pour résoudre des problèmes ponctuels : se remettre d’une rupture ou d’un deuil, préparer un examen, résoudre un blocage précis, sortir d’une série d’échecs, prendre la parole en public… Elle permet aussi d’affronter certains problèmes de santé ou de somatisation, les troubles d’une crise d’identité ou encore de se sentir plus à l’aise en société. Ses outils peuvent être utilisés seuls, mais ils sont souvent intégrés dans un processus global choisi par le thérapeute. N’hésitez pas à l’interroger sur sa démarche.

Contre-indications

Il n’y en a pas, hormis les cas de troubles graves de la personnalité qui relèvent de la psychiatrie."

(fin de citation)
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Dans cette conférence audio (60 min), je présente l'histoire et les origines de la PNL

• A quoi sert la PNL
• Comment ça fonctionne
• Ses objectifs principaux : ♦ lever les blocages et ♦ permettre de passer d'un état problématique à un état désiré

MA DEMARCHE EN COACHING PERSONNEL 

"Ecouter quelqu'un, c'est lui permettre d'entendre ce qu'il dit" (Jacques Salomé)

Chaque personne a une histoire personnelle unique. 

L’écoute active dans "l'optique coaching" consiste à accueillir le vécu de la personne et notamment sa situation actuelle (ce qui l'amène à venir consulter) avec respect et empathie, sans le déformer, ni juger ou critiquer, afin de mieux comprendre la problématique ou les enjeux, et de permettre à la personne, grâce à un questionnement adapté et précis, d'éclaircir sa problématique et de commencer à se diriger vers des solutions.

Puis par un questionnement précis (et toujours respectueux de l'intégrité de la personne), le consultant est amené à formuler de façon claire et positive son (ou ses) objectifs (de vie ou d’ordre relationnel, professionnel ou pédagogique, de bien-être physique ou mental ...) et d'évaluer ses besoins/attentes pour atteindre son ou ses objectifs.

La prochaine étape consiste à proposer des outils adaptés en fonction de l’objectif à atteindre à court, moyen ou long terme, et parmi lesquels la personne choisit celui, ou ceux, qui lui conviennent le mieux.

Puis nous évaluons ensemble les étapes à mettre en place et le nombre de séances nécessaires pour atteindre efficacement et durablement ces objectifs.

"Tout problème sans sa solution est un problème mal posé" (Albert Einstein)
 

Mon rôle et mes objectifs en tant que Life Coach et Maître Praticien en PNL :

Vous accompagner avec des outils et un questionnement efficaces pour vous permettre d'accéder à vos ressources et richesses internes afin de les (ré) activer, de les optimiser ou de les développer davantage pour que vous puissiez explorer et trouver vos propres solutions et avancer dans la vie.
 

"Nos désirs sont les pressentiments des possibilités qui sont en nous" (Goethe)

"Nous sommes le résultat de nos pensées passées non adaptées au présent" (Pinel)

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Anne-Laurence Fritsch

Psychopédagogue spécialisée en thérapies holistiques et formatrice professionnelle

Maître Praticienne certifiée en PNL